| Allgemein |
 |
|
|
|
 |
Iss, was du willst! ...und erreiche Deine Ziele!
 | Iss, was du willst! ...und erreiche Deine Ziele!
Die Anleitung für ein schlankes Leben!. Ein Buch über Spaß und Leid beim Abnehmen! So kannst Du es schaffen!
von Tobias Greb
248 Seiten; m. 60 Abb.;
2009 Tt-life Media-production
ISBN 978-84-937058-2-4
| 22.60 EUR (inkl. USt.) |  | | Versand- oder abholbereit innerhalb 48 Stunden |
|
Kurztext / Annotation
Die Spaßgesellschaft der 90er Jahre ist vorbei, es lebe das Leben im Hamsterrad. Das aktuelle Lebensprinzip ist eine coole Gleichgültigkeit und damit einhergehend ist der Verlust an Leidenschaft. Alle wollen perfekt sein: Die Frauen im Haushalt, im Beruf, in der Liebe und in der Mutterrolle. Die Männer als Ernährer, als Frauenversteher und als Kumpel. Jeder hat unendliche viele Rollen und in jeder einen Zwang zur Perfektion. Einer Perfektion, die in der Werbung, in den Medien und in allen Ratgeber-Zeitschriften propagiert wird. Die Werbung wird zum Knigge des Alltags und domestiziert das permanent gegenwärtige schlechte Gewissen. Das bedeutet den Verlust der Alltagstauglichkeit.
Biografische Anmerkung zu den Verfassern
Der geborene Marbacher (bei Stuttgart) entdeckte schon früh seine Liebe zur Bühne . Bereits mit fünf Jahren machte er eine professionelle Gesangsausbildung, so dass er mit 10 Jahren am Staatstheater seine Künste im Schauspiel und Gesang zur Geltung bringen konnte. Mit 12 Jahren entdeckte Tobias seine Liebe zum Tanzen und hat bis zu seinem 16. Lebensjahr erfolgreich an Turniertänzen teilgenommen. Sein ganzes Leben lang war Tobias schon etwas pummelig, so richtig nahm er dann allerdings erst zu, als er mit 15 Jahren seine Ausbildung zum Koch begann. Diese beendete er im Alter im Alter von 18 Jahren, mit Auszeichnung. Bereits ein Jahr später hat sich Tobias Greb mit einem Bistro selbstständig gemacht. Zwei weitere Jahre später, eröffnete er das Nobel Cuisine Restaurant des Golfclub ". Mit 24 Jahren war Tobias Greb der jüngste Ausbilder Baden Württembergs. Viele unzählige Auszeichnungen, u.a. vom Stern, wurden ihm verliehen. Während der ganzen Zeit stieg sein Gewicht immer weiter an.
Mit 25 Jahren und einem Kampfgewicht von 140 kg, beschloss er, sein Leben nun endlich zu ändern. Am 16.Januar nahm er alle Risiken in Kauf. Radikal änderte er seine bisherigen Gewohnheiten. 110 Pfund hat er in 6 Monaten abgenommen und dadurch hat sich sein gesamtes Leben verändert. Plötzlich war er ein komplett neuer Mensch und er genoss es aus vollen Zügen. Der Sport und sein neuer Lebensstil veränderten ihn in vielen Bereichen. Selbstbewusst, attraktiv und glücklich, so hat er sich nach den 6 Monaten beschrieben. Es hat zwar noch etwas gedauert bis er alle Schocks, positive wie negative, bewältigt hatte. Danach jedoch, begann er durchzustarten.
Tobias Greb ließ sich zum Trainer ausbilden. Unter anderem in den Bereichen Fitness, Aerobic, European Tae-Bo, Spinning, Latino und Personaltraining.
Er war über die Jahre in vielen Talkshows und bei fast allen Sendern zu sehen. Sat.1, RTL, Pro7, Vox, ZDF, TV Gusto, Focus TV, HSE und auch einige Sender im Ausland haben über ihn berichtet . Seine Vergangenheit hat Tobias Greb in einem Buch verarbeitet. Es folgte das erste, dann das zweite Kochbuch. Er begann sein Wissen an andere zu vermitteln und entdeckte auch dort wieder seine Gabe zu motivieren und zu unterstützen. Heute ist Tobias Greb im Bereich Ernährung und Bewegung ein viel gefragter Experte. Es ist für ihn zu einer Leidenschaft geworden, anderen Menschen bei dem Start in ein glücklicheres und gesünderes Leben zu helfen und seine Energie, Motivation und Lebensfreude mit Anderen zu teilen.
Textauszug
Daher habe ich mir die Zeit genommen, ein ergänzendes Konzept zu entwickeln, das in erster Linie auf gesunde und hochwertige Ernährung abzielt. Hierzu habe ich viele neue Rezepte ausprobiert, gebe Tipps zum Einkauf, .....
...In der Auseinandersetzung mit meinem Übergewicht ist mir zunächst einmal mein hoher Frust-Faktor in der damaligen Zeit aufgefallen... ...Ich wünschte mir nur einfach, mehr vom Leben haben, als Tag ein Tag aus bis spät in die Nacht hinein an den Töpfen zu stehen und kaum Zeit für mich selbst zu haben. Und es fehlte mir Ruhe, es fehlte mir die Zeit, Freundschaften zu pflegen, auszugehen, zu tanzen - und Kontakte zu Menschen außerhalb meines beruflichen Umfelds zu knüpfen.
Ich aß mehr aus Frust als aus Lust – und viel mehr als für meinen Geist und Körper gut war! ...
Inhaltsverzeichnis
Inhalt
5. Vorwort
6. Einführung
8. Die Bedeutung von übermäßigem Essen und Übergewicht für Tobias Greb
18. Das Fett ist weg – Die Gratwanderung danach
36. Das Ernährungskonzept
50. Gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion
66. Energieverbrauch und Energiebedarf
89. Tabelle Kalorienverbrauch
95. Das Fitness-Konzept
110. Check Fitness-Studio
114. Übungen mit Geräten 154. Übungen ohne Geräte
176. Bewegung im Alltag
196. Entspannungsübungen
216. Der 'innere Schweinehund"Schloss Monrepos' und die Motivation
228. Kleine Fallen und große Irrtümer
238. Trinken und Getränke
|
Schlagworte
|
|
|
| Fachbuch |
 |
|
|
|
